Assouplissement bras dorsaux

Cet exercice est excellent pour les personnes qui ont les épaules tombantes, il peut être pratiqué n'importe où, n'importe quand. Bras tendus, paumes tournées vers le haut, croisez vos doigts au-dessus de la tête.

Bras tendus, paumes tournées vers le haut, croisez vos doigts au-dessus de la tête.
Tirez légèrement sur les bras en vous courbant un peu en arrière
Ne retenez pas votre respiration.
Restez ainsi pendant 15 secondes.

par admindadou
source : stretching guide

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