Cet exercice est excellent pour tous les muscles qui vont des poignets à la taille. Les bras étendus et croisés au-dessus de la tête. Les paumes l'une contre l'autre, tirez sur les bras vers le haut et légèrement en arrière, en inspirant profondément.
Les bras étendus et croisés au-dessus de la tête
Les paumes l'une contre l'autre, tirez sur les bras vers le haut et légèrement en arrière, en inspirant profondément.
Restez ainsi de 5 à 8 secondes.
Cet exercice est excellent pour tous les muscles qui vont des poignets à la taille.
Gardez cette position pendant 10 secondes.
par admindadou
source : streching guide
Mar 26 Juin - 19:47