Étirement papillon

Les bras tendus derrière vous à hauteur des épaules, accrochez-vous aux montants d'une porte.
Tirez sur vos bras comme si l'on vous poussait dans le dos, en sortant la poitrine et en rentrant le menton.
Restez ainsi pendant 15 à 30 secondes.

par admindadou
source : stretchingguide