LE SÉLÉNIUM

DANS QUELS NUTRIMENTS PEUT-ON LE TROUVER ?
noix du brésil> Viande (rognons de porc ou de bœuf cru, foie), fruits secs comme les noix du Brésil (photo) qui sont très riches en sélénium, poissons (thon cru, calmar, limande…), fruits de mer (huitres…), céréales, ail, oeufs et produits laitiers, fruits et légumes ayant poussés dans des sols riches en sélénium (attention il y a de grandes variations par région et pays, par exemple en Bolivie les sols sont très riches en sélénium)

DOSE JOURNALIERE RECOMMANDEE
Dose journalière recommandée pour un adulte, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé :
> 55 µg

Remarques:
- dans un pays comme la France la moyenne consommée par jour est de 40µg/j [source: Destination Santé SAS, septembre 2010]

- dans la prévention de différents cancers, la dose de sélénium recommandée par jour (AQR) peut-être jusqu'à 3.8 fois supérieure à la dose quotidienne, soit environ 200 µg par jour.

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INDICATIONS
> Refroidissement, diverses infections.

> Prévention possible de certains cancers (prise de 200 µg par jour) comme le cancer de la prostate, le cancer du poumon ou le cancer colorectal.

PAR admindadou
source : creaphorma