LES SURVIVANTS DE LA POLIO

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 Tension des omoplates

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Localisation : Saint Pascal kamouraska

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MessageSujet: Tension des omoplates   Tension des omoplates Icon_minitimeMer 27 Juin - 18:25

Allongez vous sur le sol, les genoux pliés
Entrecroisez les mains derrière la nuque.
Rapprochez lentement les omoplates pour tendre le haut du dos.
Demeurez dans cette position tendue pendant quelques secondes.
Répétez le mouvement plusieurs fois.

par admindadou
source : stretching guide
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